Břicho
26. 12. 2016
BŘICHO "ABS"
- 10 x "V" crunches
- 10 x side crunches (each side)
- 10 x leg raises
- 1 minute plank
- 10 x knee tuck crunches
- 10 x normal abdominal crunches
- 10 bicycle crunches
= 1 SET
... UDĚLEJ 5 SETŮ S 30 SEKUNDOVÝMI PAUZAMI MEZI KAŽDÝM SETEM